どうも～シロです！
今回は私が愛してやまない炭酸水についてご紹介(´･ω･｀)
毎日飲んでます！欠かさず！このとおり・・
今の在庫ですｗ
残り半ケースを切ったら２ケース注文って感じで、
なくならないように気を付けてます
買ってるのは勿論Amazon
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大体３,６００円で２ケース買えますので、
５００ml１本７５～８０円くらいですね！
Amazon様様ですよ。重たいペットボトルを運ばなくていいし・・。
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ちなみに私は１日２～３本は必ず飲みます。
これが日々の水分補給です。
なので基本的にはお茶やらジュースやらは飲みません！
炭酸水オンリーです！
あとはちょろっとウィスキーで割ってハイボールとか
そのため、炭酸水がなくなったら発狂します|дﾟ)
色々な炭酸水を試しましたけど、断トツで美味しいのがウィルキンソン！
炭酸が強くてなかなか抜けないし、辛口で飽きないです( ´ー｀)y-~~
で、ここからが本題
炭酸水は美味しいだけではなく、ダイエットにとても効果的なんです！
ダイエットだけではなく、美容にも健康にもいいんです。
更に美味しい💛
そして安い💛
そんな夢のような話が現実にあるので、ここで書いていきますね！
マジでジュースとか飲んでいるんだったら今すぐやめたほうがいいですよ！
炭酸水にはどのような効果があるのか？
炭酸水については色々なメディアが報じているので、
むしろ知らない人のほうが少ないでしょう|дﾟ)
炭酸水をうまく使うことで、ダイエットだけではなく美容や健康にも大きな影響をもたらしますので、これを活用しない理由はないですΣ（・□・；）
- 疲労回復
- 代謝を上げる
- 便秘改善
- 血管拡張・血行促進
- ストレス緩和
- 美容効果
ざっと挙げるだけでもこのような効果があります。
具体的に挙げていきますね|дﾟ)
代謝が上がり消費エネルギーが増える
炭酸水を飲むことにより、血管の中に炭酸ガスがはいりま～す！
炭酸ガスが入ることにより、体内が活性化され代謝が上がりま～す！
代謝が上がることにより、消費エネルギーが増えることに繋がるわけです。
また、炭酸ガスが胃に入ることにより、ガスの刺激により消化機能が促進されます
その影響が腸に届き便秘の改善にも繋がるという・・(´･ω･｀)
疲労回復につながる
身体は使い続けていくと、水素イオンという疲労物質を溜め込みます。
炭酸にはその疲労物質を中和する効果があるということで
疲労回復につながるわけですね( ｀ー´)ノ
炭酸水は美容効果も抜群に高い
炭酸には多くの美容効果があるんです|дﾟ)
炭酸は肌に充分な酸素を供給することに期待が出来ます。
更には血管拡張作用があり、細胞に血液の循環をスムーズにします。
血液の循環がスムーズになれば、細胞単位でキレイに生まれ変わります
よって肌も若々しく血色のいい肌に変わるというΣ（・□・；）
更に炭酸には老化をも防ぐ効果があってですね・・
肌の老化の元といわれる活性酸素を撃退する効果があります。
満腹中枢が働くため、食べ過ぎを防止する
炭酸を体内に入れることで、お腹が膨らみます
すると満腹感を感じることが出来て、食べる量が減ることになります
更に、満腹だ～と感じる要因の満腹中枢！
この満腹中枢も刺激するので、お腹が膨らむのとあわさって
満腹感を味わえるわけです！( ｀ー´)ノ
炭酸水はいつ飲むのがいい？飲むタイミングは？
ではでは、炭酸水を効果的にするための飲むタイミングについてです！
食前に飲むこと
食事の１０分前くらいに飲むと効果が高まります！
これかな～り重要なんですが、炭酸を飲んですぐにごはんを食べると逆効果なんです
また、少量の炭酸水を飲むことによって、逆に食欲を加速させる恐れがあります。
そのことから、炭酸水を飲んで一息置くことが大切なんです(# ﾟДﾟ)
勿論食事中にも飲むとその分お腹が膨れますので、効果は高めです。
欠かさず行ってほしいのは、食前に飲むこと！
入浴前後に飲む
入浴前に飲むことで、デトックス効果が高まります！
気持ちいい汗をかくことができるので、いつもの入浴よりも高い効果が期待できます(^^)/
長い間入浴する場合は、入浴中に飲むこともオススメです！
私もよくやりますが、コレが気持ちいいんですよまた(;’∀’)
純粋な炭酸水を飲もう
炭酸水も最近は色々出てきていますが、飲むのは無糖の純粋なものにしましょう！
レモン味とかコーラ味とかそんなん出てますが
あれは糖が入ってます
糖が入ったものを「身体にいい」と思い込んでしまうと
ガブガブ飲んでしまうので、絶対に止めましょう！
純粋な炭酸水(水と二酸化炭素しか入ってない)ものにしましょう！
炭酸水を飲むメリットデメリット
メリットは散々書いてきましたね
ダイエット
美容
健康
この３つを同時に賄えるという奇跡の飲み物です。
神ですよGOD
では飲みすぎたりするとデメリットはあるのかどうか？
ぶっちゃけ言うとありません(´･ω･｀)
強いてあげるならですが・・
少し書きましたが、少量の炭酸水だと逆に食欲を増進させますので注意が必要ということです。
一般的には３００ｍｌくらい飲めば満腹感も得るので、デメリットがないといわれています。
コーラとか飲むとなにか食べたくなりますよね？
あれは糖もありますけど、炭酸の効果でもあるんです。
だから中途半端に飲むのはやめましょう。
５００ｍｌのペットボトルを１本飲み切るイメージで！
まああとはー・・
ゲップが出る(´･ω･｀)
くらいですかね～ｗ
本当にデメリットがなく、正しい飲み方をすればメリットだらけの炭酸水
ダイエットにも美容にも健康にも全てに大活躍してくれます！
しかも普通に美味しくて安い。
日々飲んでいるお茶を炭酸水に変えてみてはいかがでしょーか？？
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ウィルキンソンに勝てる炭酸水はないです！
私が自信を持ってオススメ！Amazonが一番安いですよ～
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